Pasar un test: mirarte fijamente

Se trata de un test muy complejo pero importante al mismo tiempo dado que si una chica te lo hace, significa que te puedes encontrar ante:

a) Una chica a evitar (amargada u obsesa sexual). No nos interesa para nada, pasamos de ella.

b) Una súper tía buena. Esto ya son palabras mayores pero si jugamos bien nuestras cartas nos habrá tocado la lotería.

El test en sí es muy simple en su realización. Sólo se basa en quedarse mirándote fijamente, por lo general a los ojos, durante un buen rato de forma ininterrumpida.

Ya sabes de sobra que todos los tests tienen como objetivo averiguar si eres alfa, pero algunos de ellos, como el que nos ocupa,  además traen otro objetivo secundario que ayudará a la chica a decidirse por ti. Por eso son tan complejos.

Musculación avanzada: alimentación

Llevar una alimentación ordenada y adecuada es básico para que todo nuestro entrenamiento nos aporte los mejores resultados posibles.

Hay gente que descuida mucho la alimentación, creyendo que el sólo hecho de entrenar duro ya es suficiente para, por un lado ganar musculatura y por otro definir nuestro cuerpo y quemar toda la grasa que nos sobra. Y eso no es cierto. La alimentación que llevemos va a determinar en gran parte los resultados que obtengamos entrenando.

El tema alimentación es complicado por el hecho de que se juntan muchas variables que tenemos que conocer si queremos llevar una dieta saludable y efectiva para nuestros propósitos (tener un cuerpo 10). Por eso es importantísimo, no sólo saber lo que tienes que comer y lo que no, sino cuándo comerlo, de qué manera y la cantidad adecuada.

Por ejemplo, un determinado alimento puede ser positivo o negativo dependiendo del momento del día en que lo consumamos.

Ligar con “maduras”

Introducción

Tranquilos, no hace falta que lo reconozcáis o lo neguéis. Yo lo sé. A cualquier elemento masculino le ha interesado, le interesa o le interesará este tema en algún momento de su vida (o en todos). Y es que, ya sea por morbo o simplemente porque se presenta la ocasión, todo hombre desea poder y saber ligarse a una mujer más mayor.

Por norma general llamamos madura a una chica que es mayor que tú, pero tiene que tener una edad mínima para considerarse como tal. Yo personalmente establezco esa distinción en torno a los 40 años.

Si nunca has intentado ligar con una madura te va a ser más difícil entender este post, pero si ya lo has hecho seguro que comprobaste que las cosas que suelen atraer o medio funcionar con las chicas jóvenes caen en saco roto cuando se trata de alguien más mayor.

Incluso parecería que existe como una barrera invisible creada por la edad que impide que te puedas acercar con garantías a esa mujer.

Musculación avanzada: preguntas frecuentes (FAQ´s)

¿Cuánto peso tengo que poner en las mancuernas?

- Aquel que te permita hacer entre 8 y 12 repeticiones en un misma serie. Si no consigues llegar a 8 deberás quitar peso y si haces más de 12 deberás poner peso.

¿Tengo que ir aumentando el peso según vaya ganando musculatura?

- Sí, de lo contrario no seguirás avanzando.

¿Es mejor hacer muchas repeticiones con poco peso o pocas repeticiones con mucho peso?

- Para ganar músculo hay que hacer pocas repeticiones con mucho peso. Lo otro sería definir músculo y es algo que no te interesa de momento (desgasta).

¿Cuántas series hay que hacer de cada ejercicio?

- Tres o cuatro series. Yo recomiendo cuatro.